APA ITU KEJAYAAN?

 

Kalau kita imbas semula zaman kecil, sebenarnya kita dah lama kenal apa itu kejayaan—cuma masa tu kita tak sedar pun.

Dulu, kita jenis tak banyak fikir. Kita cuba je. Panjat pokok, kayuh basikal, belajar berenang… semua tu kita buat sebab kita nampak orang lain boleh buat. Orang dewasa buat, kawan-kawan buat—jadi kita pun nak buat.

Dalam kepala kita masa tu mudah je:

“Kalau dia boleh, kenapa aku tak boleh?”

Setiap kali kita berjaya buat sesuatu untuk kali pertama, walaupun benda tu nampak kecil, kita rasa seronok yang luar biasa. Tak takut pun. Tak overthinking. Kita hanya fokus untuk cuba… dan berjaya.

Sebenarnya, di situlah kita mula kenal makna kejayaan—iaitu bila kita berani mencuba dan berjaya lepasi satu tahap baru dalam hidup.

Bila kita semakin membesar, perjalanan tu berterusan. Kita mula capai satu demi satu perkara, seolah-olah itu memang “wajib” dalam hidup.

Kita rasa:

Mesti pandai kayuh basikal

Mesti pandai berenang

Mesti boleh berdikari

Dan setiap pencapaian tu, walaupun kecil, tetap memberi makna besar pada diri kita.

Hakikatnya, kejayaan bukan sekadar hasil.

Kejayaan adalah usaha yang kita bawa sampai ke penghujung.

Kadang-kadang, hasil tu tak seperti yang kita harapkan. Tak perfect. Tak hebat di mata orang lain. Tapi kalau kita benar-benar faham matlamat hidup kita, kita akan nampak satu perkara penting—

Setiap usaha yang kita habiskan dengan penuh komitmen… tetap membawa kita ke tahap yang lebih baik daripada semalam.

Orang yang jelas matlamatnya, dia tak cepat kecewa.

Dia akan cari hikmah walaupun dalam pencapaian yang “biasa-biasa”.

Masuk fasa dewasa, definisi kejayaan mula berubah.

Semakin kompleks.

Kita mula ada banyak impian. Banyak target. Banyak harapan.

Kalau dulu kita cuma nak kayuh basikal sampai hujung kampung, sekarang kita mula pasang angan-angan yang lebih besar—nak hidup selesa, nak berjaya dalam kerjaya, nak capai kebebasan kewangan.

Impian kita makin luas… dan kadang-kadang makin berat.

Dalam dunia hari ini, kejayaan sering diukur dengan apa yang boleh dilihat.

Contohnya:

Berat badan turun → itu kejayaan

Badan makin sihat → itu kejayaan

Penampilan berubah → itu kejayaan

Atau dari sudut material:

Dulu pakai kereta lama

Sekarang mampu beli kereta mewah

Perubahan yang jelas di mata orang… terus dilabel sebagai kejayaan.

Tapi satu soalan penting kita kena tanya diri sendiri—

Adakah itu sahaja makna kejayaan?

Atau sebenarnya… ada sesuatu yang lebih dalam yang kita selalu terlepas pandang?

Akhirnya Saya Terbitkan Ebook Sulung! Jom Belajar Cara Mengurus Stres & Kenali Diri Anda.

 

Assalamualaikum dan salam sejahtera kepada semua pembaca setia blog ini.
‎Hari ini, saya ingin berkongsi satu berita gembira yang sangat bermakna buat diri saya. Setelah sekian lama merancang dan menyusun strategi, akhirnya saya berjaya menerbitkan sebuah ebook ringkas yang bertajuk:

‎"Kenali Diri, Kenali Stres: Langkah Pertama Jaga Kesihatan Minda"

Ebook ini saya tulis dengan hati yang ikhlas, khusus untuk anda yang mungkin sedang bergelut dalam diam dengan tekanan hidup, kerja, atau perasaan sendiri. Kita sering lupa bahawa minda kita juga perlu 'direhatkan' dan 'dirawat', bukan sekadar fizikal sahaja.
‎Dalam ebook ini, saya akan membawa anda untuk memahami asas kesihatan minda dan mengenal pasti tanda-tanda stres yang sering kita abaikan.

Saya berharap perkongsian ringkas ini dapat memberikan sedikit pencerahan dan menyuntik semangat buat anda untuk mula menjaga diri dengan lebih baik.

‎1. Apa Itu Kesihatan Minda?

‎Kesihatan minda merujuk kepada keseimbangan emosi, psikologi, dan sosial seseorang. Ia adalah "enjin" yang mencorakkan cara kita berfikir, merasa, dan bertindak dalam kehidupan seharian.
‎Apabila minda kita mula tidak sihat, kita akan mula merasakan kesan nyata seperti:
‎ * Hilang Fokus: Sukar menumpukan perhatian kepada kerja atau rutin harian.
‎ * Gangguan Emosi: Mudah rasa murung atau cepat meluahkan kemarahan walaupun pada perkara kecil.

‎2. Isyarat Tubuh: Adakah Anda Stres?

‎Stres sering memberi tanda melalui tubuh dan emosi kita. Cuba semak diri anda, adakah anda mengalami tanda-tanda ini?:
‎ * Keletihan Luar Biasa: Tetap rasa letih walaupun anda rasa sudah mendapat tidur yang cukup.
‎ * Gangguan Tidur: Sukar untuk melelapkan mata atau kualiti tidur yang sangat terganggu.
‎ * Mudah Tertekan: Cepat marah atau sentiasa merasa terhimpit dengan keadaan sekeliling.
‎ * Kekosongan Jiwa: Rasa kosong, hilang arah, dan tidak lagi mempunyai motivasi diri.

Hak Untuk Tenang

‎Menjaga kesihatan minda bukanlah satu pilihan, ia adalah satu keperluan yang hakiki. Langkah pertama untuk sembuh bermula dengan kesedaran—bahawa anda juga mempunyai hak untuk mengecap ketenangan.
‎Jangan tunggu ketenangan itu datang dari luar. Kadangkala, ia hanya akan bermula apabila anda mula berani melihat ke dalam diri sendiri.

‎Salam Ikhlas,
‎Zuraidi Bin Osman

🔊 BERITA BAIK UNTUK TAHUN BARU 2021!

Sebelum ini ramai yang menjadi ahli kerana ingin mendapat penjimatan pembelian ulangan (repeat order) susu kolostrum dan kalsium C2JOY & SNJOY yang berharga RM215.00 untuk 3 kotak. Untuk mendapatkan harga tersebut mereka terpaksa membayar RM330.00 untuk menjadi ahli. 🔥🔥🔥 TAHUN 2021🔥🔥🔥 Syarikat telah membuat TAWARAN PALING ISTIMEWA hanya dengan pembelian sekotak susu C2JOY RM120.00 sahaja sudah melayakkan anda menjadi ahli dan keluarga TDC Holdings Sdn Bhd. 

Yes! KINI RM120.00 - Susu Sekotak 

- Keahlian Percuma 

- Potensi Income RM90.00 sehari 

- Bonus Member Get Member RM15.00 seorang Ertikata lain Mulai hari ini anda sudah boleh BERMULA UNTUK BERBISNES & MEMBINA KERJAYA YANG TERBUKTI MAMPU MEMBAWA PULANGAN RM30.00 - RM5000.00 SEHARI 💥💥 AMBIL PELUANG HARI INI MENDAFTAR SEBAGAI MEMBER / AGEN bersama kami 

📍 LOCK.POSITION ANDA HARI INI

Jangan Malu Untuk SIHAT

Dapatkan Info Detail Sekarang!!!!!

Hantar Whatsapp ke 

+601135646869

Zuraidi Bin Osman

RAHSIA BUAH PISANG DARI SEGI KESIHATAN

 *KENAPA PISANG DISEBUT DALAM AL-QURAN DAN KENAPA DI RUMAH PERLU ADA BUAH PISANG???* Baca dalam Surah Al Waqi'ah di tengah ayat yg ke 29 .Ertinya luar biasa... 

قال الله تعالى : وَطَلۡحٖ مَّنضُودٖ

 ( سورة الواقعة - 29 )

Hari Kiamat (Al-Wāqi`ah):29 - dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya),

Ternyata pisang itu buah syurga..... 

Saya hairan knp Allah menyatakan Pohon Pisang ... lalu saya cari Web, kenapa pohon pisang....kan biasanya Kurma.

Ternyata MASYAA ALLAH manfaat buah pisang, menjadi ubat untuk berbagai penyakit. Dan ini telah ada yang meneliti :

*_INFO SIHAT_*

*"MANFAAT BUAH PISANG"*🍌🍌🍌

_Ini Menarik._ 

Setelah membaca ini, Anda tidak akan pernah melihat *Pisang* dengan cara yang sama lagi. *Pisang* mengandung tiga jenis gula semulajadi - sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Sebiji *Pisang* memberikan dorongan instan pada pecernaan secara berkelanjutan dan energi substansial. Penelitian telah membuktikan bahawa dengan hanya dua biji Pisang* akan memberikan energi yang cukup untuk sebuah latihan berat selama *90* minit. 

Tidak hairan mengapa *Pisang* adalah buah bagi kebanyakan atlet terkemuka di dunia. Supply energi bukan satu-satunya yang didapati dari *Pisang* tetapi *Pisang* dapat membantu kita agar tetap fit. 

Hal ini juga dapat membantu mengatasi atau mencegah dan mengatasi sejumlah besar penyakit dan kondisi badan yang kurang fit, sehingga *Pisang* merupakan suatu keharusan untuk melengkapi diet harian. 

🍌. *Depresi :*

Menurut survey yang dilakukan oleh MIND diantara pesakit penderita Depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan *Pisang.* Hal ini terjadi kerana *Pisang* mengandung tryptophan, sejenis protein yang akan diubah oleh tubuh menjadi serotonin, yang akan membuat anda menjadi relax, memperbaiki suasana hati (mood) dan secara umum akan membuat seseorang merasa lebih nyaman.

🍌. *Bagi Penderita Diabetes :* Makanlah *Pisang* setiap hari. Karena *Vitamin B6* terkandung dalam *Pisang* akan mengawal tingkat glukosa darah anda dan akan mempengaruhi suasana hati Anda. 

🍌. *Bagi Penderita Anemia : Pisang* mengandung Zat Besi Tinggi, *Pisang* juga dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah dan membantu dalam berbagai kes anemia (kurang darah). 

🍌. *Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi :*

Buah tropika yang unik ini sangat tinggi kalium namun rendah garam, sehingga sempurna untuk mengalahkan tekanan darah. Begitu banyak gunanya sehingga _US Food and Drug Administration (Departmen ) baru saja mengizinkan perkebunan *Pisang* untuk melakukan ujian rasmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan risiko tekanan darah dan stroke. 

🍌. *Menambah Kemampuan Otak :*

*200* siswa di sekolah Twickenham (Middlesex) sangat terbantu dalam ujian mereka tahun ini kerana memakan *Pisang* pada saat sarapan, saat istirehat dan saat makan tgahari dalam upaya untuk meningkatkan kekuatan otak mereka. 

Penelitian telah membuktikan bahawa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu siswa dalam belajar dan juga membantu siswa menjadi semakin peka utk berfikir. 

🍌. *Sembelit :*

*Pisang* mengandung Zat Fiber dalam kadar yang tinggi, *Pisang* dapat juga membantu menormalkan kembali kerja pencernaan anda, *Pisang* akan membantu mengatasi permasalahan pencernaan ini tanpa anda harus kembali ke ubat yang jelas *BAB* anda akan jadi semakin lancar . 

🍌. *Ubat Mabuk :*

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan mabuk _(Darat , Laut dan Udara)_ adalah dengan meminum milkshake *Pisang* ditambah dengan madu sebagai pemanis . Milkshake *Pisang* akan berkesan menenangkan perut anda dan dengan bantuan madu akan mengontrol kadar gula darah anda untuk menjadi normal kembali, sementara susu akan menenangkan perut  dan sistem pencernaan anda. 

🍌. *Mulas Dan Sakit Perut :*

*Pisang* memiliki efek antasid pada tubuh, jadi jika Anda menderita mulas dan perut terasa senak maka cubalah makan *Pisang* untuk mengurangi sakitnya. 

🍌. *Mual di Pagi Hari (Morning Sickness) :*

Ambil *Pisang* antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah dan menghindari mual dipagi hari. 

🍌. *Gigitan Nyamuk :*

Sebelum anda meraih krim atau cairan anti gigitan nyamuk, cubalah dulu menggosok daerah yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam kulit *Pisang.* Banyak orang yang sudah merasakan hebatnya Kulit *Pisang* krn akan mengurangi pembengkakan dan gatal pada kulit . 

🍌. *Saraf :*

 *Pisang* mengandung *Vitamin B* dalam kadar tinggi yang sangat membantu dalam menenangkan sistem saraf. 

  

🍌. *Bagi Penderita Obesitas Yang Bekerja ?:* 

Kajian  Institut Psikologi di *Austria* menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan  seperti, snack, coklat dan kerepek. Setelah meneliti *5.000* pesakit di rumah sakit, para peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang yg menderita kegemukan lebih sering berada  dalam tekanan kerja yang tinggi.

Banyak Laporan yang menyimpulkan bahwa untuk menghindari panik akibat tekanan kerja yang berlebihan dan nafsu yang tinggi untuk memakan makanan apapun, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan ambil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk menjaga agar kadar gula darah menjadi stabil.

🍌. *Usus :*

*Pisang* bisa digunakan sebagai bahan makanan utama untuk diet bagi penderita luka usus, *Pisang* akan mencegah gangguan pencernaan hal ini disebabkan texturnya yang sangat lembut dan halus. *Pisang* adalah adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kes penyakit yang parah. Dan *Pisang* juga akan meneutralkan kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam usus

  

🍌. *Kontrol Suhu :*

 Banyak budaya lain melihat *Pisang* sebagai buah *"Pendingin"* yang dapat menurunkan suhu baik fisik dan emosional, para ibu hamil Di *Thailand* misalnya, mereka akan makan *Pisang* sebelum melahirkan dengan keyakinan bahwa si bayi akan lahir dengan suhu dingin. 

🍌. *Bagi Para Perokok :* 

Buah *Pisang* dapat membantu orang yang mencuba untuk berhenti merokok. *Vitamin B 6, B 12* yang dikandungnya, serta kalium dan magnesium akan sangat membantu tubuh anda untuk cepat sembuh dari efek penghentian nikotin. 

🍌. *Stress :*

Kandungan Kalium dalam *Pisang* adalah mineral yang penting, yang akan membantu menormalkan detak jantung, mengirim lebih banyak oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, metabolisme kita akan meningkat, sehingga mengurangi kadar Kalium. Ini dapat dineutralkan (rebalanced) dengan bantuan snack *Pisang* yang tinggi Kalium. 

🍌. *Stroke :*

Menurut penelitian di _*The New England Journal of Medicine,*_ makan *Pisang* sebagai bagian dari diet teratur dapat menurunkan risiko kematian kerana stroke sebanyak *40%* ! 

🍌. *Kutil :*

Mereka yang suka pada pengubatan tradisional sudah banyak yang tahu bahawa *Pisang* bisa Menghilangkan atau Mengecilkan Kutil, jika anda ingin menghilangkan kutil, maka ambillah sepotong *Pisang* dan letakkan di kutil anda, dengan bahagian kuning atau kulit ada diluar , tampal  itu dengan plaster sampai beberapa waktu, gantilah setiap pagi dan tghari, setelah beberapa hari lalu lihatlah !!! 

Jadi ingatlah, *Pisang*  adalah ubat alami untuk berbagai penyakit. Jika anda membandingkannya dengan epal misalnya, maka *Pisang* mengandung ; *Protein* empat kali ganda *Karbohidrat* dua kali , Zat *Fosfor* tiga kali *Vitamin A* dan zat besi lima kali dan ada pula dua kali ganda kandungan vitamin dan mineral lainnya. *Pisang* juga kaya kalium dan merupakan salah satu makanan dengan nilai terbaik, Jadi mungkin sekaranglah saatnya untuk mengubah pandangan kita terhadap *Pisang* dan makanlah *Pisang* setiap hari. 

🍌. *NB: Pisang* jugalah yang menjadi alasan monyet untuk begitu berbahagia setiap saat dan selalu sihat² saja dalam jangka panjang !Saya akan menambahkan satu manfaat lagi disini; Apakah anda ingin sepatu anda bersinar dan  berkilat dalam waktu singkat ? Ambil Dalam kulit *Pisang,* lalu gosok langsung pada kulit sepatu ... lalu lap lah dengan kain kering seperti orang mengilap sepatu ... lihatlah hasilnya ... !!!

Sungguh² Buah yang Menakjubkan !

🍌. *Warning :* 

_Jangan simpan *Pisang* anda di fridge kerana struktur buah Pisang akan berubah bila sudah dibekukan dan itu akan menghilangkan banyak sekali manfaat buah *Pisang !!!*_

Sampaikan pesan ini kepada semua rakan² atau kerabat anda agar mereka juga bisa merasakan hebatnya Buah *Pisang* ini !!!.

SALAM ISRAK DAN MIKRAJ BUAT SEMUA

Assalamualaikum dan Salam Sejahtera 

۞اَللهُمَّ صَلِّ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِ سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ۞


Berdoalah sebanyaknya... malam ini..

ESOK 22/3/2020(AHAD), hari Israk dan Mikraj. Kepada yang berniat nak puasa sunat esok, tahniah 😊

Puasa pada 27 bulan Rejab seperti berpuasa enam puluh bulan pahalanya. Jika disertai dengan sedekah seperti puasa seribu tahun, kerana kebesaran hari Israk-Mikraj.

Dan Ini, Amalan Malam Rejab - Malam ini. Sama2 kita buat 😊

1.Solat sunat Tahajud 2, 8 atau 12 rakaat.

2.Solat sunat Tasbih, Taubat dan sunat witir.

3.Beristighfar 70 kali, 100 kali atau lebih..

4.Berdoa.

5.Memohon keampunan diri dan ibu bapa.

6.Berselawat, berzikir dan bertasbih sehingga fajar subuh.

Israk dan Mikraj ertinya Rasulullah SAW dijalankan dari Mekah ke Baitulmaqdis di waktu malam dan diangkat ke langit bertemu Allah SWT dan untuk mengambil kewajipan solat 5 waktu dari Allah SWT.
.
.
.
Malam 27 Rejab
Beramallah bersungguh-sungguh dengan berjaga sepanjang malam bagi melakukan ibadah solat-solat sunat, beristighfar, bertahmid, berzikir, bertasbih, berselawat dan berdoa. Bersahurlah sebagai persediaan puasa pada siangnya dan amal ibadat yang lain.

Banyak lagi ganjaran dan fadilat yang Allah beri jika umat Islam beribadat sepanjang Rejab. Berpuasa sunat adalah antaranya. Puasa pada 27 bulan Rejab seperti berpuasa enam puluh bulan pahalanya. Jika disertai dengan sedekah seperti puasa seribu tahun, kerana kebesaran hari Israk-Mikraj.

Beberapa peristiwa penting telah berlaku dalam bulan Rejab, antaranya:

1.Peristiwa Israk dan Mikraj (27 Rejab)

2.Malaikat Jibril melakukan pembedahan ke atas dada Rasulullah SAW.

3.Diperlihatkan keadaan syurga dan neraka melalui Rasulullah SAW.

4.Nabi Muhammad SAW bertemu dengan Rasul-Rasul terdahulu.

5.Solat lima waktu difardukan ke atas umat Islam (malam Israk Mikraj)

Peristiwa Israk dan Mikraj ke atas Nabi Muhammad SAW. adalah perkara besar yang berlaku dalam bulan ini. Baginda telah di“Israk”kan (dibawa berjalan) dengan menggunakan `Buraq’, dari Masjidil Haram di Kota Mekah ke Masjidil Aqsa di Baitulmuqaddis, Palestin serta di“Mikraj”kan (dibawa naik ke atas) ke Sidratul Muntaha untuk mengadap Allah SWT. Di mana dengan izin-Nya, Solat 5 waktu telah difardukan ke atas umat Islam melalui Rasulullah SAW..

LV VIT ( KHASIAT LOBAK MERAH @ KAROT)

LZ VIT mengandungi ekstrak karot (Lobak Merah). Ia  mempunyai nilai pemakanan dan perubatan yang sangat penting untuk kesihatan kita. Seperti semua orang tahu Lobak Merah mengandungi beta kerotin (yang akan ditukar kepada vitamin A dalam badan kita) yang tinggi selain dari sebahagian besar serat dan karbohidrat terdapat juga sedikit protin, lemak, kalsium, zat besi, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B6, vitamin C, vitamin K, biotin, potassium dan thiamine.

Di antara khasiat kesihatan daripada karot ialah:

• Karot sangat baik untuk sistem limfa dan perut kita.
• Memperbaiki masalah seksual, rabun malam dan batuk yang berpanjangan (tidak mahu sembuh dalam jangka masa yang lama).
• Menguatkan buah pinggang, mengeluarkan angin dan kesejukan berlebihan dari badan kita.
• Karot sangat terkenal dengan sifat anti kanser. Kajian menunjukan orang yang kekurangan beta kerotin 2 kali ganda lebih mudah mendapat penyakit kanser (barah). Adalah baik untuk makan karot setiap hari bagi mengelakkan kanser. Ini adalah kerana beta kerotin di dalam karot mudah ditukar kepada vitamin A untuk kegunaan badan kita. Vitamin A juga penting untuk pertumbuhan sel yang sihat, sistem imunisasi (sistem petahanan/kekebalan badan dari penyakit) dan perlindungan terhadap kemerosotan (degenerasi) maskular.
• Kajian juga mendapati karot yang mengandungi asid folik, kumpulan vitamin B, berkesan untuk melawan radikal bebas (bahan yang menyebabkan kanser) dalam badan kita.
• Lignin yang ditemui dalam karot juga membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan sel-sel kanser.
• Karot juga mengandungi suksinat potash yang bersifat ubat anti hipertensi juga dapat membantu mengurangkan tekanan darah. Oleh kerana itu, juga dianggap sebagai diet yang baik bagi pesakit tekanan darah tinggi.

JIKA ADA SEBARANG PERTANYAAN /UNTUK TEMPAHAN SILA

SMS/WHATSUP 0108010589 (ZURAIDI)

KHASIAT CALCIUM-D-MAGNESIUM GIFFARINE

Kalsium adalah bahan mineral yang saling diperlukan oleh tubuh badan kita untuk membina kesihatan yang baik. Selain sering dikaitkan dengan kesihatan tulang, kalsium dan magnesium juga dalam berperanan memelihara kesihatan jantung, mengawal tekanan darah tinggi, mengawal paras gula, melancarkan perjalanan darah dan sebagainya.

Kebaikan Kalsium dan Magnesium Bersama

Salah satu panduan memilih supplemen untuk kalsium pastikan dilengkapi dengan magnesium. Kenapa..? Kerana apabila ianya bergabung POWERFULL..! Kedua-duanya berperanan memantapkan lagi penyerapan kalsium dalam tulang. Sebagai contoh, kalsium menyebabkan penguncupan otot dan saluran, manakala magnesium menyebabkan relaksi. Jadi gabungan kedua-duanya boleh membantu tekanan darah yang sihat dan denyutan jantung yang stabil serta mengelakkan kekejangan otot dan kesakitan.

Siapa yang perlukan kalsium?

Semua peringkat umur sebenarnya memerlukan khasiat kalsium. Baik lelaki atau pun wanita yang sudah berusia atau pun muda serta kanak-kanak memerlukan kalsium dalam diet seharian. Jika kita lihat iklan di t.v. pun selalu menekankan kepentingan kalsium sebagai langkah kesedaran kita bersama. Jadi siapa yang lebih memerlukan kalsium sebenar nya?

Wanita Mengandung – Bantu mengelakkan kekejangan sepanjang kehamilan serta memberi manfaat kepada bayi di dalam kandungan untuk kekuatan tulang. Risiko gigi reput juga boleh berlaku terutama wanita yang mengandung pada usia 30 tahun ke atas.

Lelaki dan Wanita Berusia – Bantu dalam mengurangkan masalah tulang rapuh atau lebih dikenali dengan osteoporosis. Kesannya sebelum tua sudah berbongkok tiga, sakit pinggang dan sering mengalami kekejangan kaki. Selain daripada itu, membantu memelihara kesihatan jantung, mengawal paras gula dalam darah serta menstabilkan tekanan darah.

Ahli Sukan – Untuk mengelakkan kecederaan tulang patah atau pun tulang retak semasa bersukan atau pun bersenam. Bukan sahaja untuk menjaga tulang, malah menjaga kesihatan jantung sekali gus mengurangkan risiko serangan jantung semasa bersukan atau riadah.

Wanita Yang Sering Mengalamai PMS setiap bulan – Pre Menstrual Syndrome atau period pain setiap kali datang haid dapat dikurangkan dengan mengambil kalsium dan mengurangkan masalah sakit pinggang.

Kanak-kanak Yang Sedang Membesar – Penting bagi mereka mendapat khasiat kalsium untuk proses tumbesaran. Pada peringkat ini mereka sentiasa bergerak aktif dan memerlukan khasiat yang secukupnya agar kesihatan tulang terpelihara, sihat dan kuat.

Ibu Yang Menyusukan Anak – Ibu yang sedang menyusukan anak lebih banyak kehilangan kalsium berbanding wanita biasa. Pada waktu ini mereka memerlukan keperluan kalsium secukupnya untuk memastikan kesihatan tulang terpelihara, menguatkan gigi serta membantu meningkatkan pengeluaran susu terutama semasa waktu haid. Dalam masa yang sama khasiat kalsium dapat diberikan kepada bayi yang sedang menyusu.

Bagaimana pula dengan magnesium? Secara purata, jumlah simpanan magnesium dalam badan seseorang ialah kira-kira 28mg di mana sebahagian besarnya terkandung dalam tulang, diikuti dengan otot dan sejumlah kecil dalam tisu lembut dan cecair badan. 

Walaupun sedikit, magnesium terbabit dalam pelbagai fungsi tubuh yang penting. Secara umumnya, magnesium mengurangkan kekejangan dan keletihan otot, membantu merendahkan tekanan darah, melegakan masalah sindrom pra haid, membantu mencegah komplikasi diabetes dan membantu penggunaan kalsium yang berkesan. 

Vitamin D merupakan vitamin yang amat kita perlukan kerana ia memberikan banyak kebaikan dan khasiat kepada kita. Tahu kenapa vitamin D itu penting untuk kesihatan kita?

✔ Membantu menguatkan tulang

➴ Vitamin D membantu menyerap kalsium ke dalam tulang

➴ Vitamin D + kalsium membantu mengelakkan tulang rapuh dan retak

 

✔ Mengurangkan risiko kencing manis

➴ Lemak badan yang berlebihan memainkan peranan kepada risiko kencing manis dan kekurangan vitamin D

 

✔ Mengurangkan risiko multiple sclerosis

➴Kekurangan vitamin D boleh menyebabkan penyakit ini berlaku

✔ Mengurangkan kemurungan

➴ Vitamin D memainkan peranan dalam perkembangan dan fungsi otak

➴ Pengambilan vitamin D yang secukupnya membantu mengurangkan symptom depresi

 

✔ Membantu mengurangkan berat badan

➴ Kajian menunjukkan bahawa orang yang mempunyai masalah berat berlebihan mempunyai tahap vitamin D yang rendah

➴ Pengambilan vitamin D dalam diet seharian membantu mengurangkan berat badan

✔ Mengurangkan risiko penyakit jantung

➴ Kajian menunjukkan kekurangan vitamin D meningkatkan risiko mengalami serangan jantung

 

✔ Mengurangkan risiko cancer

➴ Kajian menunjukkan mereka yang mempunyai kandungan vitamin D yang mencukupi kurang berisiko mendapat cancer

Selain daripada cahaya matahari, kita juga boleh mendapatkan sumber Vitamin D melalui pemakanan. Antara makanan yang mengandungi vitamin D ialah:

☀ Salmon ( 3 oz = 794 IU)

☀ Fortified Cereal ( 1 cup = 40 IU)

☀ Fortified Milk ( 1 cup = 120 IU)

☀ Kuning Telur (40 IU)

Apakah yang boleh menyebabkan anda kekurangan vitamin D?

✪ Berumur 50 dan ke atas

✪ Mempunyai berat badan berlebihan

✪ Alah kepada susu dan laktosa

✪ Mempunyai penyakit hati dan pencernaan

Berapa jumlah vitamin D yang anda perlukan?

⚘ Sehingga umur 70 tahun ➻ 600 IU

⚘ 71 tahun dan ke atas ➻ 800 IU

Oleh itu, pastikan kita mempunyai sumber vitamin D yang mencukupi.

Untuk tempahan, sila sms/whatsapp 0108010589 (Zuraidi Bin Osman)